Попробуйте кикбоксинг в Neofit — эффективные женские тренировки, комфортная атмосфера и первые результаты уже через пару недель. Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!
Женский кикбоксинг сегодня — это не только спорт, но и популярный способ поддерживать отличную физическую форму, развивать силу и уверенность в себе. Всё больше девушек выбирают этот вид единоборств как замену обычному фитнесу или бегу.
Кикбоксинг совмещает кардио и силовую нагрузку. За одну тренировку можно сжечь от 500 до 800 калорий. Удары ногами и руками развивают мышцы всего тела, включая пресс и спину, что делает фигуру подтянутой и стройной.
Чемпионка по кикбоксингу Кэти Тейлор отмечает, что кикбоксинг учит девушек быть собранными, сильными и уверенными — эти качества пригодятся и в повседневной жизни.
1. Эффективное похудение и тонус
Женский кикбоксинг помогает сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны. Особенно активно работают мышцы ног, бёдер и ягодиц.
2. Навыки самообороны
Многие девушки выбирают кикбоксинг именно ради уверенности в себе и умения постоять за себя. Базовые удары руками и ногами помогают чувствовать себя защищённее.
3. Антистресс и эмоциональная разрядка
Женский кикбоксинг — один из лучших способов снять стресс. Работа с лапами и мешком помогает «выбить» негатив и зарядиться энергией после рабочего дня.
Женский кикбоксинг для начинающих не требует сложной экипировки. На первые тренировки понадобятся:
Ø Перчатки (от 6 до 10 унций)
Ø Бинты для фиксации кистей
Ø Капа, если планируются спарринги
Ø Удобная спортивная одежда: лосины, майка или рашгард
Выбирая зал, обратите внимание на тренера. Лучше всего, если у него есть опыт работы с женскими группами.
Не стоит переживать — первая тренировка обычно не включает контактного спарринга. Обычно новичков учат правильно разминаться, показывают базовые удары и передвижения. Отрабатывают технику на мешках или лапах. В женских группах часто добавляют упражнения на пресс и кардио-блоки.
ü Не бойтесь приходить в зал в одиночку — в женских группах обычно очень дружелюбная атмосфера.
ü Не забывайте про растяжку, особенно если хотите отрабатывать высокие удары ногами и снизить риск травм.
ü Посещайте занятия минимум два-три раза в неделю, чтобы увидеть реальный прогресс.
Фитнес-блогер и кикбоксёр Лорен Карли говорит, что после тренировки по кикбоксингу чувствуешь себя супергероем — ты тренируешь не только тело, но и сбрасываешь весь накопленный стресс.
Женский кикбоксинг — это универсальный способ поддерживать форму, освоить основы самообороны и стать увереннее. Главное — выбрать хороший зал, удобную экипировку и не бояться пробовать новое. Уже через несколько занятий вы почувствуете силу и легкость.
Приобретая абонемент на занятия кикбоксингом для девушек в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:
+7 (495) 660-35-07
