Подробнее о Cross Training
Что это: Cross Training (Кросстренинг) - система тренировок, сочетающая упражнения из разных видов спорта — силовых, кардио, гимнастики и даже лёгкой атлетики. Идея — гармоничное развитие всего тела без слабых мест
Как проходит: Занятие проводится в группах в зале групповых программ под руководством опытных инструкторов.
Бонус: При покупке абонемента на Cross Training, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Как проходит: Занятие проводится в группах в зале групповых программ под руководством опытных инструкторов.
Бонус: При покупке абонемента на Cross Training, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость тренировок по кроссфиту
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ПОЛНЫЙ ДОСТУП В ЗАЛ
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
БАССЕЙН
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Тренировка по Cross Training подходит для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Cross Training?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Какие преимущества дают такие тренировки?
Круговые тренировки позволяют эффективно сочетать кардионагрузку и силовые упражнения, что способствует улучшению общей физической формы, снижению процента жировой массы и повышению выносливости. Кроме того, они помогают развивать разнообразные мышечные группы.
Сколько раз в неделю можно проводить круговые?
Рекомендуется проводить круговые тренировки 2-4 раза в неделю в зависимости от уровня физической активности и других тренировок. Важно также оставлять время для восстановления.
Кому не рекомендуется заниматься круговыми тренировками?
Людям с хроническими заболеваниями, травмами или тем, кто только начинает заниматься фитнесом, стоит проконсультироваться с врачом или тренером перед началом высокоинтенсивных тренировок.
Как отслеживать прогресс в тренировках?
Отслеживайте время выполнения упражнений, количество повторений, вес отягощений и общее время тренировки. Это поможет понять, насколько вы прогрессируете и где есть возможность для улучшения.
Можно ли сочетать круговые тренировки с другими видами спорта?
Да, круговые тренировки отлично сочетаются с другими видами активности, такими как бег, плавание, йога или велосипедный спорт. Они могут служить отличным дополнением к разнообразным тренировочным программам.
