Подробнее о пилатесе
Как проходит: групповая тренировка в спокойном темпе под руководством инструктора.
Формат: система упражнений на укрепление глубоких мышц, развитие контроля тела и правильного дыхания.
Эффект: улучшение осанки, повышение плотности мышечного корсета, мягкое укрепление всего тела без ударной нагрузки.
Кому подходит: людям любого возраста и уровня подготовки.
Бонус: при покупке абонемента на пилатес вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость занятий пилатесом
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
БАССЕЙН
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Групповые занятия по пилатесу подходят для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо пилатеса?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Каковы основные принципы пилатеса?
Пилатес основывается на шести принципах: концентрация, контроль, центрирование, плавность, точность и дыхание, которые помогают эффективно выполнять упражнения и предотвращать травмы.
Чем пилатес отличается от йоги?
Пилатес больше сосредоточен на укреплении мышц и улучшении физической формы, в то время как йога включает больше медитации и духовных практик.
Какие мышцы прорабатываются при занятиях пилатесом?
Пилатес акцентирует внимание на укреплении мышц кора, включая пресс, спину и мышцы таза, что способствует улучшению осанки и общей физической формы.
Подходит ли пилатес для новичков?
Да, пилатес подходит для всех уровней подготовки. Занятия могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и уровень физической подготовки занимающихся.
Как часто следует заниматься пилатесом?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься от 2 до 4 раз в неделю, сочетая его с другими видами физической активности.
Есть ли противопоказания для занятий пилатесом?
Хотя пилатес является безопасным для большинства, людям с определенными медицинскими состояниями, такими как серьезные травмы или заболевания спины, стоит проконсультироваться с врачом или инструктором перед началом занятий.
Нужно ли специальное оборудование для пилатеса?
Многие упражнения можно выполнять на коврике, некоторые классы пилатеса используют оборудование, такое как реформер или дуги, для увеличения эффективности и разнообразия тренировок.
