Подробнее о Pump тренировке
Как проходит: групповая силовая тренировка с использованием штанг и сменных блинов.
Формат: многоповторные упражнения на все основные группы мышц в активном темпе.
Эффект: увеличение мышечной силы и выносливости, формирование рельефа, активное сжигание калорий.
Кому подходит: для среднего и высокого уровня подготовки, а также тем, кто готов к интенсивной нагрузке.
Бонус: при покупке абонемента на Pump вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
Стоимость pump тренировок
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
БАССЕЙН
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Лучше 2-3 месяца потренироваться фитнесом, а потом прийти на тренировки со штангой.
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо pump тренировки?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Что такое памп-тренировки?
Это вид силового тренинга, который сосредоточен на выполнении большого количества повторений с лёгким или средним весом. Это создаёт чувство "накаченности" мышц, за счёт увеличения кровотока и накопления молочной кислоты в мышцах.
Каковы основные цели памп-тренировок?
Увеличение мышечной выносливости, улучшение общего тонуса мышц и формирование эстетичной фигуры. Эти тренировки также способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.
Кому подходят памп-тренировки?
Памп-тренировки подходят как новичкам, так и опытным атлетам. Они являются отличным вариантом для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки, а также для тех, кто не стремится к увеличению мышечной массы, а сосредоточен на выносливости.
Как правильно подбирать вес для памп-тренировок?
Для них рекомендуется использовать вес, который позволяет выполнять от 12 до 20 повторений в подходе. Это значит, что вес должен быть достаточно лёгким, чтобы вы могли закончить подход с хорошей техникой, но достаточно тяжёлым, чтобы чувствовать усталость к концу подхода.
