Подробнее о тренировке на лыжах
Как проходит: тренировки на беговых лыжах на подготовленной трассе в группах под руководством тренера.
Формат: обучение технике катания, развитие выносливости и правильной координации движений.
Эффект: укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие мышц ног и корпуса, активное сжигание калорий.
Кому подходит: взрослым и подросткам разного уровня подготовки — от новичков до уверенно катающихся.
Дополнительно: есть возможность взять индивидуальные занятия по договоренности с тренером.
Бонус: при покупке абонемента на занятия по лыжам вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость занятий на лыжах
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ПОЛНЫЙ ДОСТУП В ЗАЛ
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
БАССЕЙН
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Групповые занятия по лыжам подходят для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо лыж?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Как проходит и сколько по времени длится занятие?
120 минут - продолжительность занятия.
В лыжный сезон - лыжи. Скорость передвижения зависит от степени готовности группы. Для занимающихся не первый год ~ 6 - 7 мин/км и зависит от состояния трассы. БОльшее внимание уделяется новичкам.
Интенсивность определяется индивидуально, зависит от степени готовности занимающегося. Для тренированных трассу удлиняем за счёт дополнительных петель.
На лыжах за тренировку в Ромашково (от стадиона Медик) подготовленные пробегают 12-14 км. ( максимум 21 км).
Новички 3 -5 -7 км.
Часть занятия посвящаем упражнениям для отработки техники.
Разминка- заминка.
Бег. Интенсивность 8-10мин/км.
Что нужно иметь из экипировки от себя для данного занятия?
Лыжи, ботинки, палки
Кому можно заниматься лыжами?
Всем, у кого нет ограничений из-за серьёзных патологий позвоночника, костей, мышц, суставов (ревматизма, плоскостопия). Если есть проблемы со связками, суставами, то лыжные прогулки надо или полностью исключить, или сделать умеренно лёгкими.
Наша команда
Сухарева Анастасия
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- МПГУ
- Специализация
- Силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, фитнес-йога.
- Достижения
- Участие в различных соревнованиях и фестивалях.
Макаров Олег
- Опыт тренерской деятельности
- 40 лет
- Образование
- -ГЦОЛИФК «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»
-JNCCEI, Jawaharlal Nehru Cultural Centre Embassy of INDIA, Moscow
-Культурный центр им. Джавахарлала Неру, Посольство Индии
-HYA, HIMALAYAN YOGA ACADEMY, Kathmandu, Nepal «Гималайская Йога Академия» г. Катманду, Непал
- Специализация
- Инструктор по йоге
Теоретические и практические знания философии йоги «Йога Сутры Патанджали - теория и практика йоги».
Шаткарм и Крий «очистительных действий».
Яма - Ниямы «правил поведения в йоге».
Йогасан «положений тела».
Пранаямы «техники дыханий».
Медитации «техники йогического мышления», классических и современных стилей йоги, последовательность построения комплексов асан и их терапевтические эффекты.
Питания в йоге и фундаментальные основы здорового образа жизни.
Личная практика йогой более 40 лет.
Гопанюк Кристина
- Опыт тренерской деятельности
- 8
- Образование
- Уральский государственный горный университет «Горный инженер. Шахтное и подземное строительство и взрывное дело».
- Специализация
- High heels, twerk, female dancehall, dancehall, reggaeton, afro, bachata, plasticity, hip hop
Мастер классы и курсы подготовки по high heels: Nadine Timas - Paris, France
Fraules - Москва, Россия
Мастер классы и курсы по другим танцевальным направлениям: Sonia Soupha - Paris, France
DHK Claudio Black Eagle - Бразилия
Мария Филяр - Екатеринбург, Россия
Алёна Елина - Тюмень, Россия
Инга Фоминых - Москва, Россия
Tinze - Эстония.
- Достижения
- • 3 место на TTC
• Создала свою команду Flaming Black Gyaldem, с который взяли 1 и 3 место на Уральских чемпионатах.
• Представляла Black Star и открывала с шоу балетом их мероприятие в Екатеринбурге.
• Организовывала проф съемки для учениц и мероприятия для выступлений.
• КМС по спортивной акробатике
• Проводила мастер классы по high heels в Дубае.
Тарасов Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- МГОПУ (Тренер-преподаватель), РГУФК.
- Специализация
- Лыжные гонки.
- Достижения
- КМС по лыжным гонкам, Постоянный участник соревнований серии Russialoppet и Worldloppet.
Шайхмарданова Диана
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- VP Fitness consulting «Инструктор групповых программ»
- Достижения
- Победитель и призер кубков и чемпионатов России по спортивным бальным танцам
Победитель и призер межрегиональных турниров по спортивным бальным танцам
Призер международного турнира по спортивным бальным танцам Европа-Азия
Победитель в региональном конкурсе ансамблей Ballroom Ensemble
Официальный спортсмен Всероссийской федерации танцевального спорта ФТСАРР
Кашков Алексей
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Высшее
НОУ Евразийский открытый институт «Фитнес Профи».
- Специализация
- Инструктор тренажёрного зала.
Инструктор групповых программ, (универсал).
Программы LesMills, силовые и функциональные тренировки, кардио тренировки, стретчинг, здоровая спина, outdoor.
- Достижения
- Мастер спорта по карате.
Чемпион России, Мира и Европы по карате.
Сапожникова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 8 лет
- Образование
- -Высшее хореографическое образование «ИСИ»
-Диплом о профессиональной переподготовке
ООО «Спорт Форум» World Class
-Квалификация Тренер детского фитнеса по итогам программы «Детский фитнес»
-Диплом о профессиональной переподготовке РГУФКСМиТ Квалификация «Инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне»
-Сертификат о профессиональной переподготовке по направлению Инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
-Практические и теоретические тренинги по программе инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
- Специализация
- Step class, Yoga, Fit ball, Stretching, комплекс «Здоровая спина», Pilates, Functional training, ABS, Pump, Core, Танцы
- Достижения
- С 2010 года являюсь победителем и призером разных танцевальных направлений. Окружные соревнования по фитнес - аэробике, Кубок префекта СВАО 2019г в рамках Спартакиады «Московский двор - спортивный двор». Участие в соревнованиях по легкой атлетике.
Бичевина Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 10 лет
- Образование
- Академия Профессионального Фитнеса (Аэробика и Силовые Программы);
Поволжский Учебный Центр Аэробики и Фитнеса.
- Специализация
- Инструктор групповых программ, (универсал).
Программы: силовые и функциональные тренировки, стретчинг, здоровая спина, RPM, Body Pump, Reebok60sec, STEP I, Pilates Mat.
Аржакаева Анна
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Колледж музыкально-театрального искусства имени Г. П. Вишневской.
НИИДПО «Тренер по пилатесу . Организационно - методическая подготовка и проявление спортивно - оздоровительных занятий».
- Специализация
- Современная хореография, артист балета,пилатес, стретчинг, детский фитнес.
Ярыгина Ирина
- Опыт тренерской деятельности
- 10 лет
- Образование
- 2009-2013 «Московский институт физической культуры и спорта»
Присуждена квалификация «Педагог по физической культуре», по специальности «Физическая культура»
Курсы:
20.09.2015 ВEST FIT – Школа инструкторов Аэробики Варвары Медведевой
9-13 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «Инструктор аэробики и степ-аэробики»
30 ноября-1 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «ААЛО Функциональный тренинг»
Декабрь 2013 базовый курс «JAMPING»
26 января 2013 FPA « Стретчинг в работе инструктора групповых программ»
- Специализация
- Степ аэробика, Функциональный тренинг, Интервальный тренинг, Тай-бо, Силовые направления с различным оборудованием, BOSU, Fitball, BestFit, JUMPING (батут), Stretching, Pilates
- Достижения
- 14.07.2013 приняла участие в « CLUB JOY ПЕРЕЗАГРУЗКА» 2013(3-Й КВАРТАЛ)
Весна-лето 2013 приняла участие в 3-х модульной программе «Сильвер» (психология работа в коллективе)
20-25 апреля 2009 FISAF семинар «Инструктор групповых программ» Классическая аэробика (начальный уровень)
27-28 мая 2006 года семинар « Martial ARTS»
Все тренеры
Макаров Олег
- Опыт тренерской деятельности
- 40 лет
- Образование
- -ГЦОЛИФК «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»
-JNCCEI, Jawaharlal Nehru Cultural Centre Embassy of INDIA, Moscow
-Культурный центр им. Джавахарлала Неру, Посольство Индии
-HYA, HIMALAYAN YOGA ACADEMY, Kathmandu, Nepal «Гималайская Йога Академия» г. Катманду, Непал
- Специализация
- Инструктор по йоге
Теоретические и практические знания философии йоги «Йога Сутры Патанджали - теория и практика йоги».
Шаткарм и Крий «очистительных действий».
Яма - Ниямы «правил поведения в йоге».
Йогасан «положений тела».
Пранаямы «техники дыханий».
Медитации «техники йогического мышления», классических и современных стилей йоги, последовательность построения комплексов асан и их терапевтические эффекты.
Питания в йоге и фундаментальные основы здорового образа жизни.
Личная практика йогой более 40 лет.
Гопанюк Кристина
- Опыт тренерской деятельности
- 8
- Образование
- Уральский государственный горный университет «Горный инженер. Шахтное и подземное строительство и взрывное дело».
- Специализация
- High heels, twerk, female dancehall, dancehall, reggaeton, afro, bachata, plasticity, hip hop
Мастер классы и курсы подготовки по high heels: Nadine Timas - Paris, France
Fraules - Москва, Россия
Мастер классы и курсы по другим танцевальным направлениям: Sonia Soupha - Paris, France
DHK Claudio Black Eagle - Бразилия
Мария Филяр - Екатеринбург, Россия
Алёна Елина - Тюмень, Россия
Инга Фоминых - Москва, Россия
Tinze - Эстония.
- Достижения
- • 3 место на TTC
• Создала свою команду Flaming Black Gyaldem, с который взяли 1 и 3 место на Уральских чемпионатах.
• Представляла Black Star и открывала с шоу балетом их мероприятие в Екатеринбурге.
• Организовывала проф съемки для учениц и мероприятия для выступлений.
• КМС по спортивной акробатике
• Проводила мастер классы по high heels в Дубае.
Шайхмарданова Диана
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- VP Fitness consulting «Инструктор групповых программ»
- Достижения
- Победитель и призер кубков и чемпионатов России по спортивным бальным танцам
Победитель и призер межрегиональных турниров по спортивным бальным танцам
Призер международного турнира по спортивным бальным танцам Европа-Азия
Победитель в региональном конкурсе ансамблей Ballroom Ensemble
Официальный спортсмен Всероссийской федерации танцевального спорта ФТСАРР
Кашков Алексей
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Высшее
НОУ Евразийский открытый институт «Фитнес Профи».
- Специализация
- Инструктор тренажёрного зала.
Инструктор групповых программ, (универсал).
Программы LesMills, силовые и функциональные тренировки, кардио тренировки, стретчинг, здоровая спина, outdoor.
- Достижения
- Мастер спорта по карате.
Чемпион России, Мира и Европы по карате.
Сапожникова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 8 лет
- Образование
- -Высшее хореографическое образование «ИСИ»
-Диплом о профессиональной переподготовке
ООО «Спорт Форум» World Class
-Квалификация Тренер детского фитнеса по итогам программы «Детский фитнес»
-Диплом о профессиональной переподготовке РГУФКСМиТ Квалификация «Инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне»
-Сертификат о профессиональной переподготовке по направлению Инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
-Практические и теоретические тренинги по программе инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
- Специализация
- Step class, Yoga, Fit ball, Stretching, комплекс «Здоровая спина», Pilates, Functional training, ABS, Pump, Core, Танцы
- Достижения
- С 2010 года являюсь победителем и призером разных танцевальных направлений. Окружные соревнования по фитнес - аэробике, Кубок префекта СВАО 2019г в рамках Спартакиады «Московский двор - спортивный двор». Участие в соревнованиях по легкой атлетике.
Бичевина Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 10 лет
- Образование
- Академия Профессионального Фитнеса (Аэробика и Силовые Программы);
Поволжский Учебный Центр Аэробики и Фитнеса.
- Специализация
- Инструктор групповых программ, (универсал).
Программы: силовые и функциональные тренировки, стретчинг, здоровая спина, RPM, Body Pump, Reebok60sec, STEP I, Pilates Mat.
Аржакаева Анна
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Колледж музыкально-театрального искусства имени Г. П. Вишневской.
НИИДПО «Тренер по пилатесу . Организационно - методическая подготовка и проявление спортивно - оздоровительных занятий».
- Специализация
- Современная хореография, артист балета,пилатес, стретчинг, детский фитнес.
Ярыгина Ирина
- Опыт тренерской деятельности
- 10 лет
- Образование
- 2009-2013 «Московский институт физической культуры и спорта»
Присуждена квалификация «Педагог по физической культуре», по специальности «Физическая культура»
Курсы:
20.09.2015 ВEST FIT – Школа инструкторов Аэробики Варвары Медведевой
9-13 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «Инструктор аэробики и степ-аэробики»
30 ноября-1 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «ААЛО Функциональный тренинг»
Декабрь 2013 базовый курс «JAMPING»
26 января 2013 FPA « Стретчинг в работе инструктора групповых программ»
- Специализация
- Степ аэробика, Функциональный тренинг, Интервальный тренинг, Тай-бо, Силовые направления с различным оборудованием, BOSU, Fitball, BestFit, JUMPING (батут), Stretching, Pilates
- Достижения
- 14.07.2013 приняла участие в « CLUB JOY ПЕРЕЗАГРУЗКА» 2013(3-Й КВАРТАЛ)
Весна-лето 2013 приняла участие в 3-х модульной программе «Сильвер» (психология работа в коллективе)
20-25 апреля 2009 FISAF семинар «Инструктор групповых программ» Классическая аэробика (начальный уровень)
27-28 мая 2006 года семинар « Martial ARTS»
