Пожалуйста, поверните устройство вертикально
Формат: групповые тренировки по боксу в зале единоборств длительностью 85 минут
Как проходит: изучение ударной техники, работа на мешках, упражнения на выносливость, координацию и силу в группах
Эффект: развитие силы, скорости реакции, выносливости и снятие эмоционального напряжения
Инвентарь: 4 боксерские груши разного веса и макивара, лапы, лапы-ракетки, защита для голени, шлемы и перчатки
Кому подходит: взрослым с любым уровнем подготовки
Бонус: абонемент на секцию бокса автоматически дает доступ в бассейн, тренажерный зал, групповые и все единоборства
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Бокс подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
По желанию и уровню подготовки.
Нет, начинать тренировки по боксу можно без опыта. Программы обычно адаптированы для новичков.
Для достижения ощутимых результатов рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю, сочетая тренировки по боксу с силовыми и кардио.
Во время тренировок по боксу развиваются выносливость, сила, скорость, реакция, гибкость и координация.
Для занятий необходимы защитные перчатки, боксёрский шлем, капа, а также бинты для запястий и боксерки (в кроссовках нельзя заниматься, это не безопасно и портит татами).
Физическая активность во время тренировок по боксу способствует выделению эндорфинов, что помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Разминка, техника, работа на мешках и ОФП.
В среднем 500–900 ккал.
Да, формат универсальный.
Да, за счёт техники ударов.
