Студия танца в Крылатском

Студия танца в Крылатском

Почему танцы помогают худеть с удовольствием?


imageAltТанцевальные тренировки — это занятия, которые прорабатывают каждую мышцу в теле. И делают это комплексно. В танцах вы отдаётесь движениям под любимую музыку, что помогает улучшить не только физическое состояние, но и эмоциональный настрой.


Тренировки танцами не ограничивают возраст и телосложение человека. Здесь главное — подобрать комфортную для себя интенсивность тренировок.


Как выбрать танец, который подойдёт именно вам?


1. Определите свои цели


Если цель стоит сжечь лишние калории, то обратите внимание на стили танцев с интенсивной нагрузкой, например, zumba или step dance. Гибкость и растяжка — body ballet, свобода самовыражения — contemp, раскрытие женственности и уверенности в себе — ladies dance. И так далее.


2. Проанализируйте свой уровень физической подготовки 


Если вы новичок, то лучше выбрать более простые стили танцев, чтобы не перегрузить себя, избежать травм, а потом постепенно увеличивать нагрузку на тело. 


3. Ориентируйтесь на свои предпочтения в музыке


Вспомните, какие песни, композиторы или исполнители вам нравятся? Кому вы подпеваете в машине или во время приготовления ужина? Под какую мелодию вы отбиваете ножкой ритм или, наоборот, закрываете от наслаждения глаза? Осталось понять, к какому стилю относится музыка, и пробовать это направление в танцах.


Какие преимущества дают занятия в студии танцев?


- улучшается физическая форма и появляется больше сил;


- повышается общий тонус тела, улучшается кровообращение и выносливость;


- улучшается мозговая деятельность и когнитивные функции, такие как внимание, концентрация и память;


- улучшается эмоциональное состояние и снижается уровень стресса;


- развиваются коммуникативные навыки и уверенность в себе;


- сжигаются калории, укрепляются мышцы пресса и спины.


Научитесь искусно владеть своим телом в школе танцев в Крылатском. Начните уроки с нашими опытными тренерами и уже спустя 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете результат. 


Попробуйте каждое направление и выберите своё. Чтобы достичь большего эффекта от тренировок, владея всего лишь одной картой, вы можете посетить другие групповые и бойцовские занятия фитнес-клуба NeoFit в Крылатском. Всего их более 30. Плюс бассейн с 5 дорожками по 25 метров. Наши залы оборудованы премиальными итальянскими тренажёрами Technogym. 


Чтобы укрепить своё здоровье, приходите в фитнес-клуб NeoFit в Крылатском. Наш режим работы: 24 часа 7 дней в неделю без праздников и выходных. Если остались вопросы, звоните по телефону +7 (495) 191-21-22 или заполните форму обратной связи.



Расписание танцев

Галерея NeoFit

Наша команда по танцам

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 660-35-07
г. Москва, Крылатские холмы, 5к1
Проложить маршрут