Почему танцы помогают худеть с удовольствием?

Танцевальные тренировки — это занятия, которые прорабатывают каждую мышцу в теле. И делают это комплексно. В танцах вы отдаётесь движениям под любимую музыку, что помогает улучшить не только физическое состояние, но и эмоциональный настрой.

Тренировки танцами не ограничивают возраст и телосложение человека. Здесь главное — подобрать комфортную для себя интенсивность тренировок.

Как выбрать танец, который подойдёт именно вам?

1. Определите свои цели

Если цель стоит сжечь лишние калории, то обратите внимание на стили танцев с интенсивной нагрузкой, например, zumba или step dance. Гибкость и растяжка — body ballet, свобода самовыражения — contemp, раскрытие женственности и уверенности в себе — ladies dance. И так далее.

2. Проанализируйте свой уровень физической подготовки 

Если вы новичок, то лучше выбрать более простые стили танцев, чтобы не перегрузить себя, избежать травм, а потом постепенно увеличивать нагрузку на тело. 

3. Ориентируйтесь на свои предпочтения в музыке

Вспомните, какие песни, композиторы или исполнители вам нравятся? Кому вы подпеваете в машине или во время приготовления ужина? Под какую мелодию вы отбиваете ножкой ритм или, наоборот, закрываете от наслаждения глаза? Осталось понять, к какому стилю относится музыка, и пробовать это направление в танцах.

Какие преимущества дают занятия в студии танцев?

- улучшается физическая форма и появляется больше сил;

- повышается общий тонус тела, улучшается кровообращение и выносливость;

- улучшается мозговая деятельность и когнитивные функции, такие как внимание, концентрация и память;

- улучшается эмоциональное состояние и снижается уровень стресса;

- развиваются коммуникативные навыки и уверенность в себе;

- сжигаются калории, укрепляются мышцы пресса и спины.

Научитесь искусно владеть своим телом в школе танцев в Крылатском. Начните уроки с нашими опытными тренерами и уже спустя 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете результат. 

Попробуйте каждое направление и выберите своё. Чтобы достичь большего эффекта от тренировок, владея всего лишь одной картой, вы можете посетить другие групповые и бойцовские занятия фитнес-клуба NeoFit в Крылатском. Всего их более 30. Плюс бассейн с 5 дорожками по 25 метров. Наши залы оборудованы премиальными итальянскими тренажёрами Technogym. 

Чтобы укрепить своё здоровье, приходите в фитнес-клуб NeoFit в Крылатском. Наш режим работы: 24 часа 7 дней в неделю без праздников и выходных. Если остались вопросы, звоните по телефону +7 (495) 191-21-22 или заполните форму обратной связи.