Почему танцы помогают худеть с удовольствием?
Танцевальные тренировки — это занятия, которые прорабатывают каждую мышцу в теле. И делают это комплексно. В танцах вы отдаётесь движениям под любимую музыку, что помогает улучшить не только физическое состояние, но и эмоциональный настрой.
Тренировки танцами не ограничивают возраст и телосложение человека. Здесь главное — подобрать комфортную для себя интенсивность тренировок.
Как выбрать танец, который подойдёт именно вам?
1. Определите свои цели
Если цель стоит сжечь лишние калории, то обратите внимание на стили танцев с интенсивной нагрузкой, например, zumba или step dance. Гибкость и растяжка — body ballet, свобода самовыражения — contemp, раскрытие женственности и уверенности в себе — ladies dance. И так далее.
2. Проанализируйте свой уровень физической подготовки
Если вы новичок, то лучше выбрать более простые стили танцев, чтобы не перегрузить себя, избежать травм, а потом постепенно увеличивать нагрузку на тело.
3. Ориентируйтесь на свои предпочтения в музыке
Вспомните, какие песни, композиторы или исполнители вам нравятся? Кому вы подпеваете в машине или во время приготовления ужина? Под какую мелодию вы отбиваете ножкой ритм или, наоборот, закрываете от наслаждения глаза? Осталось понять, к какому стилю относится музыка, и пробовать это направление в танцах.
Какие преимущества дают занятия в студии танцев?
- улучшается физическая форма и появляется больше сил;
- повышается общий тонус тела, улучшается кровообращение и выносливость;
- улучшается мозговая деятельность и когнитивные функции, такие как внимание, концентрация и память;
- улучшается эмоциональное состояние и снижается уровень стресса;
- развиваются коммуникативные навыки и уверенность в себе;
- сжигаются калории, укрепляются мышцы пресса и спины.
Научитесь искусно владеть своим телом в школе танцев в Крылатском. Начните уроки с нашими опытными тренерами и уже спустя 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете результат.
Попробуйте каждое направление и выберите своё. Чтобы достичь большего эффекта от тренировок, владея всего лишь одной картой, вы можете посетить другие групповые и бойцовские занятия фитнес-клуба NeoFit в Крылатском. Всего их более 30. Плюс бассейн с 5 дорожками по 25 метров. Наши залы оборудованы премиальными итальянскими тренажёрами Technogym.
Чтобы укрепить своё здоровье, приходите в фитнес-клуб NeoFit в Крылатском. Наш режим работы: 24 часа 7 дней в неделю без праздников и выходных. Если остались вопросы, звоните по телефону +7 (495) 191-21-22 или заполните форму обратной связи.