Кроссовки, кеды, сандалии на плоской подошве — каблук незаметно покинул базовый гардероб современных женщин и... появился на тренировках!
Как выяснилось, высокие каблуки — это не только модный аксессуар, но и отличное средство для укрепления мышц и оздоровления организма.
High Heels Dance — дословно "танцы на высоких каблуках" — одно из самых зрелищных направлений, которое представляет собой яркий микс из элементов hip-hop, vouge, twerk, jazz modern и других популярных стилей. Тренировки включают в себя различные движения, такие как вращения, скручивания, прыжки и другие танцевальные элементы. Это развивает гибкость, координацию, силу и выносливость.
Если вы ещё не попробовали танцевать на каблуках, то, безусловно, стоит включить хай хиллс в своё расписание, ведь эта тренировка очень полезная.
High heels dancing хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц, развивает баланс и координацию. На высоких каблуках приходится быть более внимательной к каждому шагу и выполнять его точно и аккуратно. Это требует навыка и тренировки мышц ног, чтобы поддерживать равновесие и стабильность. В результате вы развиваете более устойчивую походку и координацию, красоту и плавность движений.
Регулярные занятия хорошо прокачивают мышцы спины, добавляют растяжку, улучшают осанку. Когда вы носите каблуки, ваш центр тяжести смещается вперёд, что приводит к тому, что тело автоматически вытягивается вертикально, бонусом укрепляются мышцы живота.
Кроме преимуществ для тела, хай хиллс танцы также имеют положительный эффект на психологическое состояние группы. Творческая и энергичная атмосфера, сочетание музыки и физической активности помогают снять стресс и улучшают настроение. Посетительницы классов часто отмечают рост самооценки, пробуждение сексуальности и уверенности в своём теле.
Тренировки подходят для женщин с любой физической подготовкой. Важно выбирать правильную обувь и начинать с небольшой высоты каблука, чтобы дать организму время адаптироваться. Благодаря индивидуальному подходу тренеров NeoFit и постепенному увеличению нагрузок, каждая может находиться в своей зоне комфорта, получая при этом максимальную отдачу и удовольствие от собственных успехов.
Таким образом, high heels танцы — это отличный способ не только улучшить физическую силу и выносливость, но и почувствовать себя более уверенно и привлекательно, стать мягче и пластичнее. Занятия укрепляют мышцы, развивают координацию и гибкость, а также способствуют улучшению настроения и общего самочувствия. Если вы хотите добавить разнообразие в свою тренировочную программу и почувствовать себя более женственно, High Heels — отличный выбор. Однако, необходимо помнить об индивидуальных особенностях организма и прислушиваться к своему телу. Если вы чувствуете дискомфорт или боли, лучше отказаться от тренировки на высоких каблуках и обратиться к специалисту.
Основные особенности танца:
Каждая постановка требует определённую музыкальную композицию или трек;
Связки могут строиться как на верхнем, так и на нижнем уровне, т.е. на полу;
Все движения high heels заимствованы из других танцев;
Отсутствие жёстких рамок, можно смело проявлять фантазию и демонстрировать индивидуальность;
Наличие возрастного ограничения — с 16-ти лет.
Какая одежда нужна для занятий:
Для хай хилс в фитнес-клубе Крылатское хорошо подойдёт облегающая форма: топ и легинсы, шорты или футболка. Хай Хилс танцуют на каблуках, но на первое занятие можно прийти в носочках
Плюсы тренировок в фитнес-клубе NeoFit в Крылатском:
Помесячная оплата абонементов без % и комиссий;
Работа клуба 24/7, без праздников и выходных;
Профессиональный тренерский состав;
Бесплатная парковка;
Современный дизайн, экологически чистые материалы, мощная система фильтрации воздуха;
Занятия для детей от трёх лет, плюс оборудованная детская комната. Можно спокойно заниматься, пока ребёнок под присмотром или занят на своей тренировке;
Удобное расписание;
Наличие разных тарифных карт под любой бюджет.
Записаться на занятия High Heels в Крылатском в фитнес-клубе NeoFit можно по телефону: +7 (495) 189-66-59. Первая тренировка идёт в подарок.
