Здоровая спина в Крылатском

Виды тренировок

НОВИЧКАМ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

В ВОЗРАСТЕ

Расписание здоровой спинки

Пн 14.04
19:00 - 19:55
Вт 15.04
11:00 - 11:55
Ср 16.04
17:00 - 17:55
Чт 17.04
11:00 - 11:55
Сб 19.04
13:00 - 13:55, 15:00 - 15:55
Стоимость тренировок на здоровую спину
от 2900 ₽/мес
2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Так же за эту сумму Вы получаете
ФИТНЕС 24/7 БАССЕЙН 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ И ХАМАМ СПА-КОМПЛЕКС

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка по Healthy Back подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Healthy Back?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Почему важны тренировки для здоровья спины?

Тренировки для здоровья спины помогают укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, улучшить осанку и гибкость, а также уменьшить риск травм. Сильные мышцы спины способствуют лучшей поддержке позвоночника и снижают риск болей в спине.

Какие группы мышц следует укреплять для здоровой спины?

Важно тренировать не только мышцы спины, но и мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер. Сбалансированное развитие этих групп мышц обеспечивает правильное положение позвоночника.

Как часто нужно тренироваться для поддержания здоровья спины?

Рекомендуется проводить тренировки для укрепления спины 2–3 раза в неделю, комбинируя их с аэробной активностью и растяжкой для достижения наилучших результатов.

Как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм?

Важно выполнять упражнения медленно и контролируемо, избегая резких движений. Обязательно следите за техникой выполнения и не превышайте свои физические возможности.

Как растяжка помогает в укреплении спины?

Растяжка помогает увеличить гибкость, улучшает кровообращение и снижает напряжение в мышцах. Это важно для предотвращения травм и улучшения общей подвижности.

Какие ещё меры следует принимать для поддержания здоровья спины?

Помимо регулярных тренировок, важно следить за весом, избегать длительных периодов сидения и правильно организовать рабочее место, чтобы минимизировать нагрузку на спину.

Наша команда

Что у нас есть

Бассейн
Тренажерный зал
Групповые занятия
Бойцовский клуб
Занятия для детей
Детская комната
Мероприятия

Статьи об оздоровительных тренировках на спину

Рассчитать индивидуальные условия