Силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

Тренировка включающая в себя базовые элементы аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования.

Одно из направлений аквааэробики, где задействуется специальный аква-снаряд – гибкая трубка noodles, служащая одновременно для поддержки тела на поверхности воды и дополнительного сопротивления.

Занятие по плаванию для детей с 6 до 14 лет. Только для членов клуба.

Тренировки по плаванию для детей с 5 лет, которые способствуют коррекции осанки, развитию координации, улучшению сна и метаболизма. Тренируется весь опорно-двигательный аппарат, укрепляется иммунная система. Ребенок освоит различные техники плавания и научится правильно дышать.

Тренировки по плаванию для взрослых. Благодаря которым Вы сможете преодолеть свои страхи. Научитесь плавать технично и красиво. Приобретёте  хорошую физическую форму. Избавитесь  от стресса и плохого самочувствия.

В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой функциональный тренинг, какие преимущества он предоставляет и почему он настолько популярен.

Тренировка направлена на проработку пресса, ног, ягодиц с отягощением и без.

Cиловая тренировка, направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса

Силовая тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди.

Урок, основанный на упражнениях классической хореографии, балета, йоги, пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С его помощью вы сделаете ваше тело стройным, гибким и улучшите осанку.

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно объективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств.

Тренировка развивающая наравне с мышечной силой координацию, выносливость, гибкость.

Дыхательная йога, состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

Урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений. Способствует укреплению мышц спины, рук и пресса.

Это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, и др.

высокоинтенсивная интервальная тренировка, предоставляющая собой силовую и кардио нагрузку, с последовательным чередованием максимальных средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей тренировок является ускорение   метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Работа производится как с  собственным весом, так и с доп. оборудованием.

Это смешанное направление, с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки, аэробной и силовой. Способствует укреплению всех мышечных групп, укреплению сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий.

Это занятие позволяет смешивать все современные танцевальные направления: Waacking, Vogue, High heels, Strip plastic, Hip-Hop и многие другие. Благодаря регулярным тренировкам Вы обретете уверенность и станете более раскрепощенной.

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д.

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных шагов и жарких латиноамериканских движений.

Урок, включающий в себя упражнения среднего и продвинутого уровня. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

Тренировка базируется на упражнениях классического PILATES (система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом). Дополнена элементами из функциональных и силовых тренировок.

Интенсивная тренировка с использованием штанги. Способствует приведению в тонус практически всех мышечных групп, быстрому жиросжиганию.

Урок для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий увеличить подвижность суставов.

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и брюшного пресса, а так же растяжку всего тела.

Программа высокой интенсивности, включающая в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами.

Программа высокой интенсивности, включающая в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениям.

Тренировка на беговых лыжах. На подготовленной трассе. С собой необходимо иметь лыжный инвентарь и спортивную, удобную для занятия одежду.