Приобретая абонемент на занятия детской йогой в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:
+7 (495) 660-35-07
В последние годы йога становится всё более популярной среди детей, и не без оснований. Дошкольный возраст — это время активного роста и развития, как физического, так и умственного. Вводя детей в мир йоги с раннего возраста, мы помогаем им развивать важные навыки, такие как гибкость, координация, внимание и эмоциональный интеллект. Данная статья посвящена йоге для детей, ее преимуществам и рекомендациям для родителей и воспитателей.
Предлагаем вашему ребёнку попробовать разные виды групповых с инструктором в нашем клубе. Все подробности ниже по кнопке.
Физическое развитие: Регулярные занятия йогой способствуют улучшению физической формы. Асаны (позы) укрепляют мышцы, развивают гибкость и помогают детям осваивать свои тела.
Развитие координации: Изучая различные позы, дети учатся контролировать свои движения, что также помогает развивать моторные навыки.
Эмоциональное благополучие: Йога помогает детям лучше понимать и управлять своими эмоциями. Техники дыхания и расслабления снижают уровень стресса и тревожности.
Социальные аспекты: Занятия йогой в группе способствуют формированию командного духа и развитию навыков общения. Дети учатся работать вместе и уважать друг друга.
Улучшение концентрации: Практика йоги тренирует внимательность и способность сосредотачиваться, что очень важно для учебного процесса в будущем.
1. Подбор подходящих упражнений: Занятия должны быть простыми и веселыми. Используйте игровые методы, чтобы удерживать внимание детей. Позы, такие как "дерево", "собака", "кот" или "окно", могут быть представлены в эмоциональной и увлекательной форме.
2. Создание атмосферы: Превратите занятия в маленькое приключение. Используйте музыку, яркие коврики и мягкие игрушки. Интересная обстановка поможет детям быстрее вовлечься в процесс.
3. Игровые элементы: Включайте в занятия игры, фольклорные сказки или песни. Это сделает занятия более легкими и интересными, а также поможет детям разобраться с позами и дыхательными упражнениями.
4. Дыхательные упражнения: Объясните детям простые дыхательные техники, используя образы. Например, "дышать, как гора", или "дует ветер", что поможет им понять процесс без сложной терминологии.
5. Завершение: Заканчивайте занятия небольшой медитацией или минутой спокойствия. Это может быть просто тихая игра или рисование, что позволит детям расслабиться и получить удовольствие от практики.
Поза дерева: Позволяет развивать баланс и концентрацию. Пусть дети попробуют стоять на одной ноге, прижимая другую к внутренней стороне бедра, а руки поднимают вверх, как ветви дерева.
Поза кота: Отличное упражнение для растяжки спины. Дети становятся на четвереньки и последовательно поднимают спину вверх, а затем прогибают ее вниз, представляя себе, как кошка тянется.
Поза "собака, смотрящая вниз": Укрепляет ноги и спину. Дети становятся на руки и ноги, поднимая бедра вверх и укладывая голову между руками.
Поза "бабочки": Сидя на полу, дети могут соединить подошвы ног и раскрыть свои колени, поза похожа на "крылья бабочки". Это помогает растянуть внутреннюю поверхность бедер и расслабляет.
