Приобретая абонемент на занятия по Тай-бо+ в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:

+7 (495) 660-35-07

Что выбрать для своей цели

Методика Тай-бо известна во всём мире как взрывная кардио тренировка, сочетающая боевые искусства и аэробику. Но что такое Тай-бо+ и чем оно отличается от классического формата? Разбираем ключевые отличия, чтобы вы могли выбрать идеальную программу под себя.

Классическое Тай-бо: фокус на кардио и координацию

Тай-бо — это тренировка, в основе которой лежат удары из бокса, каратэ и таэквондо, объединённые с аэробными движениями. Программа была создана Билли Блэнксом в 1990-х и быстро завоевала популярность за счёт высокой интенсивности и отличного жиросжигающего эффекта.

Основные характеристики Тай-бо:

·        Кардио-доминирующая нагрузка

·        Акцент на координацию и выносливость

·        Идеально подходит для начинающих и желающих похудеть

·        Выполняется без оборудования

·        Упор на ритмичное движение под музыку

«Классическое Тай-бо — это больше, чем аэробика. Это фитнес с духом боевых искусств», — отмечает Verywell Fit.¹

Тай-бо+: больше силы, больше контроля

Тай-бо+ — это более продвинутая модификация классической тренировки. Здесь сохраняются удары и аэробика, но добавляется сила, статика и работа с собственным весом.

Особенности Тай-бо+:

·        Включает силовые упражнения (приседания, отжимания, планки)

·        Более структурированная нагрузка на мышечные группы

·        Акцент на развитие силы и стабилизаторов

·        Увеличенная продолжительность и вариативность

·        Подходит для тех, кто уже имеет базовый уровень подготовки

«Тай-бо+ — это шаг вперёд. Оно объединяет энергетику классического формата с элементами силового тренинга», — рассказывает тренер по фитнесу Кристина Уотсон Healthline.²

Сравнительная таблица Тай-бо vs Тай-бо+

Что выбрать

Если ваша цель — похудение, общая активность и энергичная тренировка без лишнего напряжения, выбирайте Тай-бо.

Если же вы хотите подтянуть тело, укрепить мышцы и увеличить силу, попробуйте Тай-бо+ — особенно, если у вас уже есть опыт занятий.

Если всё же не знаете, с чего начать — запишитесь на вводное занятие с тренером или присоединяйтесь к нашим классам в Neofit — это отличная база для новичков.

Обе программы работают отлично, но с разным акцентом:
Тай-бо — это кардио и координация,
Тай-бо+— это кардио + сила + контроль.

Главное — двигаться и получать удовольствие от процесса. А если хочется разнообразия, можно чередовать обе программы в своём графике тренировок.