Функциональная тренировка — это отличный способ развить силу, выносливость, гибкость и координацию, используя движения, которые активируют несколько мышечных групп одновременно.
Приходите в Neofit, где наши опытные инструкторы помогут подобрать подходящие для вас упражнения.
Они могут быть различными и зависят от опыта и физической подготовленности участника. Рассмотрим основные уровни функциональной тренировки:
1. Начинающий уровень. На этом уровне тренировки уделяется внимание освоению основных упражнений, развитию правильной техники выполнения движений и укреплению мышц корпуса. Основные упражнения могут включать подъемы тела, приседания, отжимания, планки и тяги.
2. Продвинутый уровень. На этом уровне тренировки участники уже имеют опыт и хорошую физическую подготовку. В программу включаются более сложные упражнения, такие как брусья, тренировки с гантелями и канатами, а также упражнения на равновесие.
3. Экспертный уровень. Этот уровень предназначен для опытных спортсменов и профессионалов. Тренировки на этом уровне включают в себя сложные и многофункциональные упражнения, такие как тяги с штангой, гимнастические элементы, упражнения на свободных весах и работу с инерционными тренажерами.
Каждый из этих уровней тренировок имеет свои особенности и предполагает постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений. Важно помнить, что перед началом любой тренировки необходимо проконсультироваться с тренером и пройти медицинское обследование, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
часто включает элементы из различных видов тренировок, таких как пилатес, йога, бодибилдинг, аэробика и даже элементы атлетических упражнений. Этот вид тренировки подходит для любого уровня физической подготовки, так как упражнения могут быть адаптированы под каждого человека.
Преимущества включают улучшение общего здоровья и физической формы, уменьшение риска получения травм, улучшение положения тела и осанки, увеличение энергии и улучшение настроения.
Такая тренировка может проводиться как индивидуально под руководством тренера, так и в групповых занятиях. В дополнение к упражнениям собственного веса, для функциональной тренировки могут использоваться различные тренажеры, гантели, эластичные ленты, штанги и даже тренажеры на основе балансировки.
Основная цель функциональной тренировки - это создание сильного, здорового и гибкого тела, способного к исполнению повседневных задач с легкостью и без травм.
Функциональная тренировка – это прекрасный способ укрепить свое тело, улучшить физическую форму и повысить свою активность. Выбрав подходящий уровень тренировок и постоянно развиваясь, можно достичь выдающихся результатов и стать более здоровым, сильным и энергичным человеком.
Приобретая абонемент на занятия в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:
+7 (495) 660-35-07
