Детские тренировки по боксу – это увлекательный и разнообразный процесс, который сосредоточен на физическом развитии, обучении базовым навыкам, а также на формировании дисциплины и уверенности у детей. 

Предлагаем Вам попробовать разные виды боевых искусств с инструктором в нашем клубе. Все подробности ниже по кнопке.

Программа тренировок по боксу для детей:

Программа тренировок обычно адаптирована для соответствия возрасту, уровню подготовки и физическим возможностям маленьких боксеров, что делает занятия не только полезными, но и веселыми.

1. Начинается тренировка с разминки, которая обычно включает в себя различные игровые элементы. Важно, чтобы дети могли активно разогреться и подружиться с атмосферой зала. Такого рода разминка может состоять из легкого бега, выполнения простых акробатических упражнений и разминки суставов. Занимаясь в игровой форме, дети не только развивают физическую подготовку, но и учатся работать в команде.

2. После разминки дети переходят к обучению технике. Тренеры акцентируют внимание на базовых ударах, таких как джеб, кросс и хуки. Часто для удобства и повышения интереса используются специальные лапы и мешки, которые позволяют детям отрабатывать удары на практике. Тренеры уделяют особое внимание правильной технике, рассказывая ребятам, как держать руки, правильно ставить ноги и следить за дыханием. Это учебное время наполнено не только трудом, но и элементами игры, чтобы удержать внимание детей.
Важно и развитие координации, что достигается через выполнение различных игровых заданий, например, ловко перемещаясь вокруг конусов или выполняя задания с мячом. Занятия часто включают элементы игры, такие как эстафеты или командные соревнования, что позволяет детям не только учиться, но и весело проводить время.

3. Не обходит стороной и частичка спарринга, только с учетом психологического состояния детей и соблюдением всех мер безопасности. Обычно это проходит в легкой форме, когда дети могут в парах поупражняться друг с другом, используя защитное снаряжение и контролируя силу ударов. Это помогает детям научиться применять свои навыки на практике, развивать уверенность и учиться работать в условиях стресса.
Каждая тренировка неизменно завершается растяжкой и расслабляющими упражнениями. Это не только способствует восстановлению мускулатуры, но и обучает детей важности заботы о своем теле. Тренеры могут использовать этот момент, чтобы обсудить успехи, достижения и какие-то полезные советы по улучшению навыков.

 4. Также нельзя забывать о моральной стороне занятий: бокс учит детей уважению, дисциплине, команде и самоконтролю. Эта часть обучения часто интегрирована в сам процесс, и тренеры поясняют, что бокс — это не только физический спорт, но и система ценностей.


В целом, детские тренировки по боксу — это увлекательное сочетание физической активности, обучения технике и развития личных качеств, что делает их полезными и для физического, и для психологического развития детей.

Приобретая абонемент на занятия боксом в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:

+7 (495) 660-35-07