Если не знаете, с чего начать — запишитесь на вводное занятие с тренером или присоединяйтесь к классам в Neofit — это отличная база для новичков.

Кикбоксинг и классический бокс — два самых популярных вида ударных единоборств. Оба развивают силу, выносливость и уверенность в себе. Но у них есть принципиальные различия, о которых стоит знать перед выбором секции.

В чём отличие кикбоксинга от бокса

Главное различие — в арсенале ударов.

Бокс — это исключительно удары руками, работа корпуса, уклоны и игра на ближней и средней дистанции. Классический бокс требует идеальной техники рук и мобильности.

Кикбоксинг сочетает удары руками и ногами. Спортсмены могут использовать хайкики, лоукики, удары коленями и даже захваты для клинча. Это делает поединок более разнообразным, но и технически сложнее.

✅ Преимущества бокса

·        Отточенная техника рук. Бокс делает акцент на скорость, точность и силу ударов руками.

·        Развитие защиты. Боксёр быстро учится защищаться: блоки, уклоны и контратаки доводятся до автоматизма.

·        Низкий порог входа. Для начала занятий не требуется сложная экипировка — нужны лишь бинты и перчатки.

✅Преимущества кикбоксинга

·        Разнообразие ударов. Кикбоксинг развивает гибкость ног и координацию, так как спортсмен должен владеть широким арсеналом ударов ногами.

·        Полное кардио. За счёт работы ног и корпусных разворотов тренировка по кикбоксингу часто сжигает больше калорий, чем занятие по боксу.

·        Эффективность для самообороны. Умение бить ногами расширяет возможности в реальной драке — это отмечают многие инструкторы самообороны.

Что выбрать новичку

Эксперты советуют: если ваша цель — освоить базовую ударную технику и укрепить выносливость, начните с бокса. Он проще по движению и понятнее для старта.

Если же хочется динамики и разнообразия — попробуйте кикбоксинг. Многие спортсмены начинают с бокса, а потом переходят в кикбоксинг, сохраняя сильную базу рук.

Мнение тренеров

Известный тренер по боксу Фредди Роуч подчеркивает: «Бокс даёт фундамент любой ударной технике».

А чемпион Glory по кикбоксингу Рико Верховен добавляет: «Удары ногами открывают совсем другой уровень контроля дистанции и тактики».

Кикбоксинг или бокс — оба направления полезны для физического развития, выносливости и самообороны. Главное — найти хорошего тренера и заниматься регулярно. Попробуйте оба направления и выберите, что подходит вам по духу!