Групповые занятия в бассейне - это отличный способ не только поддерживать свою физическую форму, но и провести время в компании единомышленников. Такие занятия могут быть разными и подходят как для начинающих, так и для опытных пловцов.
Одним из самых популярных видов групповых занятий в бассейне являются аквааэробика и аквапилатес. Эти занятия подойдут тем, кто хочет укрепить свое тело, но при этом не любит монотонные тренировки на суше. Аквааэробика способствует укреплению мышц, улучшению координации и гибкости, а также способствует снижению стресса. Аквапилатес же позволяет работать с мышцами глубокого корсета и улучшить свою осанку.
Для тех, кто предпочитает более интенсивные тренировки, подойдут групповые занятия по плаванию с элементами кардио и силовой нагрузкой.
Запишись на пробное занятие в Neofit по кнопке ниже.
Занятия кардио и силовые в бассейне могут включать в себя:
1. Водные аэробные упражнения - это низкоинтенсивные кардиоупражнения, которые проводятся в воде и способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.
2. Аква-фитнес - это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений. Включает в себя кардио и упражнения с силовым компонентом.
3. Гидроциклы - тренировки на велосипедах, которые находятся в воде и позволяют проводить кардио без нагрузки на суставы.
4. Водное бодибилдинг - это силовые упражнения, которые выполняются в воде с использованием гантелей или других утяжелителей. Помогает укрепить мышцы и улучшить силу.
5. Плавание с утяжелителями - это вид тренировок, при котором к плаванию добавляются специальные утяжелители для увеличения нагрузки на мышцы.
Все эти занятия помогут улучшить физическую форму, сжигать лишние калории и укрепить мышцы, а также повысить выносливость и энергию.
На тренировке преподаватель обычно предлагает упражнения, которые сначала выполняются без инвентаря, а затем с использованием гантелей или плавательных плит. Это помогает улучшить выносливость и силу.
Для любителей танцевальных направлений существуют групповые занятия по водным танцам. Такие занятия обычно включают в себя элементы сальсы, ча-ча-ча и других танцевальных стилей, которые исполняются в воде. Это отличный способ не только развивать гибкость и силу, но и научиться танцевать с партнером в водной среде.
Таким образом, групповые занятия в бассейне предлагают разнообразные программы для разных категорий людей. Они идеально подходят как для желающих улучшить свое физическое состояние, так и для тех, кто хочет провести время весело и с пользой. Выберите подходящее для вас занятие и наслаждайтесь плаванием в компании единомышленников!
Приобретая абонемент на детские занятия в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:
+7 (495) 660-35-07
