Tabs&Flex

Tabs and Flex — одно из направлений силовых тренировок, которое сочетает проработку мышц пресса и спины, а также развитие гибкости всего тела. Каждое занятие включает активную проработку мышц кора, которая завершается упражнениями на растяжку, повышение подвижности суставов и эластичности связок.

imageAltTabs and Flex тренировки проходят в фитнес-клубе NeoFit в Крылатском. Занятия проводятся по удобному расписанию, поэтому вы можете подобрать наиболее подходящее для вас время.

Особенности и эффект Tabs and Flex тренировок

Наименование этого направления говорит само за себя:

Tabs — комплекс упражнений для укрепления мышц пресса и спины. Это силовая часть тренировки.

Flex — комплекс, направленный на развитие гибкости проработанных мышц и растяжку мышц ног, повышение гибкости всего тела.

В таком сочетании достигается наилучший эффект. После силовой проработки мышцы растягиваются, устраняется эффект гипертонуса. Это позволяет значительно снизить болезненные ощущения в теле на следующий день после тренировки. Кроме того, хорошо проработанные мышцы и суставы легче поддаются растяжке. За счёт такого эффекта проще добиться поставленных целей: улучшить гибкость спины и даже сесть на шпагат.

Положительный эффект от тренировок:

  • тело становится подтянутым, устраняются складки на боках и животе;

  • улучшается осанка за счёт растяжки грудных мышц;

  • повышается общая гибкость тела;

  • ускоряется обмен веществ;

  • устраняется отёчность и улучшается отток лимфы.

Крайне полезна растяжка мышц для спины. Улучшается подвижность позвоночного столба, за счёт укрепления мышц повышается степень его поддержки. Поэтому такое направление рекомендовано тем, у кого есть проблемы со спиной, но важно предварительно проконсультироваться с врачом.

Тренировки на растяжку благотворно влияют и на нервную систему, помогают бороться со стрессом и устраняют эффект хронической усталости. При регулярных занятиях налаживается сон.

Tabs and Flex тренировки в клубе NeoFit

Если вы хотите попробовать это направление под руководством опытного тренера, запишитесь на занятие в фитнес-клуб NeoFit в Крылатском по адресу: г. Москва, Крылатские холмы, 5к1. Это можно сделать через форму обратной связи на сайте, а также по телефону: +7 (495) 660-35-07 или e-mail: sale.krilatskoe@n-fit.ru.

У нас созданы комфортные условия для тренировок, а при желании вы всегда можете сменить направление на любое, выбрав из десятков различных групповых тренировок.

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 660-35-07
г. Москва, Крылатские холмы, 5к1
Проложить маршрут