Step Dance в Крылатском

Подробнее о Step Dance

Степ-аэробика — это разновидность аэробной тренировки, в процессе которой упражнения выполняются с использованием степ – платформы под ритмичные подъёмы и спуски. Подходит для разного уровня подготовки и тем, кто хочет похудеть. Занятие проводится в группах под руководством опытных инструкторов. При покупке абонемента на Step Dance, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.

Виды тренировок

КАРДИО

НОВИЧКАМ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Стоимость тренировок на танцы со степом
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7 БАССЕЙН 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ И ХАМАМ СПА-КОМПЛЕКС

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, бассейн, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка со степ платформой подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Step Dance?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Что такое аэробная тренировка со степ платформой?

Она сочетает в себе музыку и ритмичные движения, выполняемые на специализированной платформе (степе). Это занятие развивает сердечно-сосудистую выносливость и помогает сжигать калории за счет активных перемещений.

Какие мышцы задействуются во время аэробной тренировки на степ платформе?

Тренировка активирует мышцы ног, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и икры. Также активно работают мышцы кора, особенно при выполнении упражнений с использованием рук.

Какие безопасные практики лучше всего соблюдать при занятиях аэробикой на степ платформе?

Важно следить за техникой выполнения: держите спину прямо, не приземляйтесь на платформу с силой, а плавно вставайте и опускайтесь. Также помните о разогреве перед тренировкой и заминке после нее.

Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку со степ платформой?

Количество сжигаемых калорий варьируется в зависимости от интенсивности тренировки, уровня подготовки и продолжительности занятия. В среднем, за час тренировки можно сжечь от 400 до 600 калорий.

Можно ли сочетать тренировку со степ платформой с другими видами физической активности?

Да, сочетание аэробной тренировки со степ платформой с силовыми упражнениями, растяжкой или йогой может дать отличные результаты. Это поможет избежать однообразия и нагрузить разные группы мышц.

Наша команда

Что у нас есть

Бассейн
Тренажерный зал
Групповые занятия
Бойцовский клуб
Занятия для детей
Детская комната
Мероприятия

Рассчитать индивидуальные условия