Пилатес или силовые тренировки, что лучше?

Пилатес или силовые тренировки, что лучше?

Приобретая абонемент на занятия пилатесом в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:

+7 (495) 660-35-07

Пилатес и силовые тренировки - два популярных вида физических упражнений, которые помогают улучшить физическую форму, укрепить мышцы и поддерживать здоровье. Оба вида тренировок имеют свои преимущества и подходят для разных целей, поэтому важно понимать, какой вид тренировок лучше подойдет каждому конкретному человеку.

Что это:

Пилатес - это система упражнений, разработанная немецким физиологом Йозефом Пилатесом. Основное внимание в пилатесе уделяется укреплению глубоких мышц корсета, что позволяет улучшить осанку, координацию движений и гибкость. Он также способствует улучшению дыхания, снятию стресса и напряжения, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Пилатес подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, так как упражнения можно изменять в зависимости от уровня подготовки.

Pilates Strong в NEOFIT

Силовые тренировки, в свою очередь, направлены на увеличение мышечной массы, силы и выносливости. Они включают в себя упражнения с отягощениями, такие как штанга, гантели, тренажеры. Такие тренировки помогают сжигать жир, улучшить общую физическую форму и укрепить кости. Они особенно эффективны для тех, кто стремится к набору мышечной массы, улучшению показателей силы и развитию определенных групп мышц.

Что выбрать:

В целом, выбор между пилатесом и силовыми тренировками зависит от ваших целей и физического состояния. Если вы хотите улучшить осанку, гибкость и снять стресс, то пилатес может быть отличным выбором. Если же вашей целью является набор мышечной массы, увеличение силы и выносливости, то стоит обратить внимание на силовые тренировки.

Предлагаем Вам попробовать любые тренировки в нашем клубе Neofit. 

Для занятий используют различные виды инвентаря, включающие в себя:

1. Мягкий коврик для пилатеса - обеспечивает комфорт и поддержку при выполнении упражнений.

2. Петли для ног - помогают укреплять мышцы ног и ягодиц.

3. Эспандеры - гибкие резиновые ремни, которые используются для упражнений на растяжку и укрепление мышц.

4. Гантели - для упражнений на силу и укрепление мышц рук.

5. Резиновые ленты и бандажи - помогают в упражнениях на укрепление мышц корпуса и ног.

6. Мячи для пилатеса - используются для упражнений на баланс и координацию.

7. Тренажер для пилатеса – такой как брусья, помогает выполнить упражнения с большой эффективностью.

Это лишь некоторые из примеров инвентаря, который часто используется во время занятий пилатесом и силовыми тренировками.

Важно помнить, что оптимальным решением может быть комбинирование обоих видов тренировок, чтобы получить все преимущества и достичь желаемых результатов. Поэтому, прежде чем начать заниматься одним из видов тренировок, лучше проконсультироваться со специалистом и выбрать подходящий под ваши потребности режим занятий.

Рассчитать индивидуальные условия