Что делать, если изнурительные силовые тренировки не для вас?

Обратить внимание на занятия пилатесом. Ведь здесь все упражнения выполняются в спокойном темпе без учащённого сердцебиения. Но, так же как и другие фитнес-тренировки, направлены на усиление мышечного корсета, улучшение гибкости и координации движений.

Первое, что необходимо контролировать на уроках пилатеса — это дыхание. Тренер будет проговаривать, какие элементы упражнений делать на вдохе, а какие на выдохе. Количество повторов одного движения не так важно, как их качество — правильность исполнения. Иначе эффективность от тренировки резко снижается.

Уроки пилатеса чаще всего проходят на коврике, либо на специальном оборудовании. Они задействуют мышцы всего тела — спины, пресса, ягодиц, рук. И подходят для всех, кто готов работать со своим организмом, независимо от возраста, строения тела и уровня физической подготовки. А также для тех, кто хочет восстановиться после травмы или улучшить свои спортивные навыки и форму.

Если вы начнёте заниматься пилатесом, то почувствуете, как сильнее и стабильнее становятся мышцы кора, а поясница мягче и легче. В отражении в зеркале увидите, как распрямляется осанка, и в спокойном темпе корректируется фигура. Пилатес обучение поможет вам осознать связь между разумом и мышцами, и контроль первого над последними.

Студия пилатеса в Москве NeoFit Крылатское предлагает вам вместе с нашими топовыми тренерами в комфортной обстановке и приятной атмосфере начать тренировки.

В нашем расписании вы найдёте такие занятия, как йога, пилатес, танцевальные, силовые, а также бойцовские и водные направления. Вы можете отдать предпочтение чему-то одному или выбрать несколько. Посещение всех занятий входит в стоимость одной клубной карты. Также есть занятия для детей от 3-х лет.