Neo Strong в Крылатском

Круговая тренировка мышц в NeoFit: 100% эффективность

Есть много способов сделать тренировки нескучными. Можно заниматься в разных местах: сегодня дома, завтра в тренажерном зале, послезавтра в поле. Но лучше (и полезнее для мышц) соблюдать разнообразие в нагрузках. В этом плане круговая тренировка мышц — отличный вариант.

imageAltЧто представляет собой круговая тренировка мышц? Это блок, которые предполагает выполнение нескольких упражнений по кругу — на разные группы мышц — за короткое время с минимальным временем для отдыха.

Как правило, в блок включается от 3 до 8 упражнений на разные мышечные группы. Количество упражнений, их сложность подбираются индивидуально для спортсмена или группы занимающихся с учетом их физических возможностей, состояния здоровья, подготовленности.

Как правило, силовая тренировка мышц строится по следующему принципу: сначала в течение 40-60 секунд спортсмен выполняет упражнение на одну группу мышц, затем 10-15 секунд отдыха, после чего снова период выполнения упражнения, но уже на другую группу мышц. И так до конца круга. После того, как блок из упражнений завершен, спортсмен отдыхает в течение минуты-двух, и снова начинает круг.

Обычно тренировки силовой выносливости мышц включают в себя многосоставные упражнения, которые включают в работу сразу несколько мышц. Таким образом удается добиваться максимальной эффективности тренировки.

Почему это направление пользуется сегодня такой популярностью? На самом деле все просто. Регулярные силовые тренировки на все группы мышц позволяют не только проработать основные мышечные группы в кратчайшие сроки, но увеличивают выносливость, способствуют активному похудению, и все это при экономии времени. Круговые тренировки обычно короткие, но весьма эффективные.

Круговой тренинг в залах NeoFit: преимущества выбора

Вы уже поняли, что силовые тренировки для роста мышц — ваш вариант? Ждем вас в фитнес-клубе на Крылатском NeoFit.

Фитнес на Крылатском от NeoFit — это лучшие условия для занятий: просторный зал для групповых тренировок, премиальные тренажеры, бассейн с пятью дорожками, финская сауна и обливная бочка. Приобретайте клубную карту и посещайте любые направления клуба. Работаем круглосуточно — ждем вас!


Расписание Neo Strong

Галерея NeoFit

Наша команда Neo Strong

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 660-35-07
г. Москва, Крылатские холмы, 5к1
Проложить маршрут