Functional Training

Почему функциональная тренировка — это спасение для развития выносливости?

 

imageAltОбращали внимание, что в жизни мы часто совершаем обычные действия вроде толчка тяжёлой двери, поднятие 5-литровой бутылки с водой, или шагание вверх-вниз по ступенькам. В таких ситуациях мышцы "дружно" включаются в работу. В то время как тренажёры нам предлагают изолированные воздействия на них.

 

Именно с подготовкой к ежедневным движениям тела без риска травм отлично справляется функциональная тренировка в зале. Ведь это направление в фитнесе, которое помогает развить выносливость, силу, гибкость и координацию движений. И всё это через упражнения, которые имитируют повседневные наши с вами активности. Например, толчок, тягу, прыжок, поворот, приседание.

 

На функциональной групповой тренировке инструкторы подбирают упражнения на работу с собственным весом, а также штангой, гантелями, гирями и другими свободными весами. Существует множество вариантов и комбинаций последовательности движения. Основа здесь — это приседания, прыжки, отжимания, подтягивания, ходьба с утяжелителями в руках, подъёмы на боковую планку.

 

Такие связки упражнений в функциональных тренировках для женщин и мужчин имеют ряд преимуществ. А именно:

 

1. Уменьшится риск травм в повседневной жизни. Ваше тело станет сильнее, гибче и выносливее;

 

2. Разовьются основные мышцы и глубокие мышцы-стабилизаторы, а также координация и баланс. Вы почувствуете уверенность и надёжность в своих силах;

 

3. Уйдут лишние калории, снизится вес, а фигура станет подтянутее.

 

В фитнес-клубе Крылатское в каждом направлении работают профессиональные тренеры, которые составляют эффективные, но в то же время доступные для посетителей программы. NeoFit — это тренировка в Крылатском, где вы будете чувствовать себя комфортно. Ведь мы предлагаем спортивные направления на любой вкус — групповые занятия в воде или суше, бойцовские тренировки, плавание в бассейне. Также есть занятия для детей от 3-х лет.

 

Улучшите свою физическую форму, станьте выносливее и уменьшите риск травм в вашей жизни на функциональных тренировках в NeoFit фитнес Крылатское. Приходите по адресу г.Москва, Крылатские холмы, 5к1. Будем рады ответить на ваши вопросы по телефону +7 (495) 191-18-90. Мы работаем каждый день 24 часа в сутки без выходных и праздничных дней.



Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 660-35-07
г. Москва, Крылатские холмы, 5к1
Проложить маршрут