Что это:
Кроссфит – это новая и увлекательная тренировка, которая становится все более популярной во всем мире. Эта функциональная тренировка сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардио и гимнастики, что делает ее уникальной и эффективной.
Для начинающих, кроссфит может показаться сложным, но на самом деле это отличный способ начать свой путь к здоровью и фитнесу. Важно запомнить, что в кроссфите нет места сравнениям с другими участниками, здесь каждый соперник для самого себя.
Перед тем как начать заниматься, важно проконсультироваться с инструктором и пройти вводное занятие. Это поможет вам понять основы тренировок и научиться правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм.
Как проходят тренировки:
Во время тренировок вы будете работать со своим собственным весом тела, гантелями, штангой и другими приспособлениями. Каждая тренировка представляет собой набор упражнений, которые выполняются в виде цепочки (WOD – workout of the day).
Советы для начинающих:
Начиная с небольших весов и постепенно увеличивая нагрузку, вы увидите, как ваше тело становится сильнее и более выносливым. Это отличный способ разнообразить свои тренировки и достичь новых результатов.
Если вы только начинаете заниматься кроссфитом, не стоит слишком напрягаться и бежать на все легкие. Важно слушать свое тело, отдыхать и питаться правильно. Помните, что результаты приходят с опытом и постоянством, поэтому не торопитесь и наслаждайтесь процессом.
Приходите в Neofit, мы научим!
С чего же начать:
1. Приседания: начните с основного упражнения для нижней части тела, которое поможет развить силу ног и ягодиц. Приседания также укрепляют корпус и спину.
2. Бёрпи: этот комплексный упражнение поможет разогреть все мышцы тела, улучшить кардио и выносливость.
3. Тяга гантели: упражнение для спины, рук и плеч.
4. Подтягивания: отличный способ укрепить верхнюю часть тела.
5. Планка: упражнение для корпуса, которое помогает укрепить мышцы кора и улучшить осанку.
Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы он составил программу тренировок, учитывая вашу физическую подготовку и цели.
Таким образом, кроссфит – это отличный способ начать заботиться о своем здоровье и фитнесе. Не бойтесь нового и идите на встречу своим целям! Удачи в ваших тренировках!
Приобретая абонемент на занятия кроссфитом в Крылатском, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону:
+7 (495) 660-35-07
