Cross training в Крылатском

Cross training в Крылатском

Cross training – что это такое в фитнесе

Кросс-тренинг – перекрестная тренировка, объединяющая многие стили и виды упражнений. Записываясь на эту программу, вы попробуете себя в разных направлениях фитнеса. Cross training отличается динамичностью и интенсивностью, превосходно развивает все группы мышц. Методика появилась относительно недавно, но стала популярной, так как помогает быстро достичь результата.

imageAltОсобенности и преимущества тренировки

Новичков часто интересует cross training, что за тренировка и какой эффект можно получить. Кросс-тренинг включает специально подобранные упражнения, позволяющие прокачать все группы мышц. Методика обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Основные правила кросс-тренинга:

•   упражнения выполняются с максимальной интенсивностью;

•   короткие перерывы между подходами;

•   за счет чередования упражнений задействуются все группы мышц.

Упражнения выполняют по принципу круговой тренировки. Достаточно 30-40 минут занятий через день, чтобы поддерживать себя в тонусе. Для улучшения эффекта рекомендуется придерживаться правил сбалансированного питания, обеспечить достаточное количество белков, соблюдать питьевой режим.

Тренеры фитнес-клуба в Крылатском составят для вас индивидуальную программу, подберут нагрузки с учетом пола и возраста. Тренировки проходят легко, энергично, на одном дыхании. Фитнес-инструкторы подбирают интересные связки упражнений, чтобы превратить перекрестные тренировки в настоящий драйв.

Польза для здоровья

Оценить положительные результаты могут и профессионалы, и любители этого формата тренировок. Главное преимущество – комплексное физическое развитие. Нет ослабленных, слабо тренированных участков, поэтому меньше вероятность травм.

Регулярные занятия развивают и укрепляют мышцы и суставы, сердце и сосуды, повышают пластичность, выносливость, силу.

Преимущества занятий в NeoFit в Крылатском:

•   профессиональные тренеры;

•   все виды тренировок доступны по единой клубной карте;

•   спортивное оборудование Technogym премиум-класса (Италия);

•   множество доступных фитнес-направлений под любой запрос;

•   работаем ежедневно и круглосуточно, без выходных;

•   ведем спортивные секции для детей от 3-х лет.

Приглашаем вас записаться на cross train в NeoFit. Фитнес в Крылатском – это удобное расписание и опытные тренеры, которые с заботой относятся к вашей физической форме и здоровью. Чтобы связаться с нами, заполните форму обратной связи, позвоните по телефону +7 (495) 191-18-82 или приезжайте: Москва, Крылатские холмы 5, корпус 1.


Расписание Cross training

Галерея NeoFit

Наша команда Cross training

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 660-35-07
г. Москва, Крылатские холмы, 5к1
Проложить маршрут