Почему тайский бокс называют "боем восьмируких"?
Тайский бокс — это боевое искусство, которое пришло к нам из Таиланда. Оно включает в себя использование рук, ног, локтей и коленей, чтобы атаковывать и защищаться. Умножьте каждую позицию на 2, и в сумме мы получим "бой восьмируких".
В тайском боксе от правильного дыхания зависит исход поединка. Часто в жизни мы дышим поверхностно и "на автомате", а также непроизвольно задерживаем дыхание. Такой подход не обеспечивает необходимое количество кислорода организму, а потому дыхание сбивается. Человек начинает задыхаться, как следствие, концентрация падает, выносливость снижается, силы уходят.
Во время тренировок при дыхании важно придерживаться принципа "вдох— носом, выдох — ртом". При нанесении удара резкий выдох даст возможность усилить мощность удара. А во время получения "ответа" лёгкие без воздуха сохранят вам силы и здоровье.
Секции тайского бокса предлагают начинающим бойцам сотни различных ударов и приёмов. Их комбинирование помогает создавать эффективные атаки и защищаться от нападений соперника. Разберём некоторые из них:
1. Кросс — прямой или сильный удар по диагонали в голову бойца напротив.
2. Джеб — быстрый и лёгкий удар в сторону противника. Даёт возможность измерить расстояние перед нанесением следующего.
3. Хук — крюк выполняется с боковым вращением тела и направлен на голову или тело соперника.
4. Апперкот — удар вверх из нижней части тела в направлении головы противника. Цель попасть в подбородок или живот.
5. Точечный удар ногой — осуществляется поворотом бедра и высоким подъёмом ноги, после чего нога совершает вращательное движение, чтобы ударить по цели боком стопы или голенью.
6. Удар коленом — прямые и диагональные удары коленом в тело соперника.
7. Локоть — удары локтем могут нанести серьёзную травму противнику. Их делают с использованием вращательного движения локтя.
8. Защитные блоки — приёмы, которые используют для защиты от ударов противника. Это удары руками и ногами.
В клубе тайского бокса в фитнес-клубе клубе в Крылатском вы разовьёте свою выносливость, силу, скорость и ловкость. Опытные тренеры научат вас предугадывать действия соперников. Что поможет вам в повседневной жизни хорошо чувствовать собеседников и выгодно выстраивать диалоги с ними.
Станьте увереннее в себе, улучшайте состояние своего тела и здоровья на фитнесе Крылатское. У нас удобное расписание, а также помесячная оплата абонентов без процентов и комиссий.
