Если бокс вам кажется слишком скучным, карате слишком узконаправленным, а ММА слишком опасным, выбирайте кикбоксинг — это направление собрало все лучшее из разных видов единоборств.

Изначально в кикбоксинге практически не было запретов: были разрешены любые удары, подножки, броски, подсечки, захваты. Но постепенно правила менялись, сначала появилось правило «восьми ударов», а затем оно трансформировалось в правило «шести ударов» — речь идет о том, что во время раунда каждый боец может выполнить не меньше шести ударов ногами.

Удары в кикбоксинге должны наноситься по правилам — по определенным местам: в передние и боковые части тела выше пояса, в переднюю и боковую часть головы, защищенную шлемом. Можно выполнять подсечки, но только в зону ступни.

Ударов ногами в кикбоксинге много: прямой и задний (фронт-кик и бэк-кик, соответственно), удар в прыжке, удар сверху. Эффектно смотрится круговой удар, обычно он направлен в голову сопернику, есть также круговой удар, цель которого — бедро противника. Добавьте к этому подсечки. Работа ногами в кикбоксинге может быть весьма активной.

Руки тоже не будут отдыхать. Начните с джеба, прямого удара ближней к сопернику рукой или с панча — прямого удара, но уже рукой, дальней от соперника Затем выполните хук, боковой удар в голову, и завершите свою атаку апперкотом, ударом снизу. Или сформируйте свою последовательность ударов в зависимости от настроения, поведения соперника и рекомендаций тренера.

Что делать, если у соперника тоже есть руки и ноги, и он умеет ими пользоваться по правилам кикбоксинга? Придется защищаться. И это тоже очень важный и ценный навык. Хорошая новость в том, что способов защиты много — вы можете отбивать атаку соперника ногами, руками, телом или вообще увернуться от удара, оставив соперника в неудобном положении.

С каких защитных техник лучше начать изучение? С простых и эффективных. Например, голову вы сможете защитить, подставив под удар левое плечо или правую ладонную часть. Чтобы защитить солнечное сплетение и желудок, вам понадобится локоть. При активной атаке соперника стоит уйти в двустороннюю глухую защиту: согните верхнюю часть спины, тело прикройте плечами и локтями, голову защитите перчатками — правильно построенный «панцирь» сопернику пробить будет очень нелегко.

Кикбоксинг в Крылатском: мы научим атаковать и защищаться
Если хотите чувствовать себя спокойно на ринге и на улице после десяти вечера, записывайтесь на занятия по кикбоксингу в Крылатском. Вас ждут опытные тренера, которые помогут правильно поставить удары руками и ногами, научат защищаться, заставят влюбиться в этот вид единоборств. После тренировки вы сможете заглянуть на массаж или в спа-кабинет, где ваше тело получит награду за качественную тренировку.

Кроме кикбоксинга в NeoFit вы сможете попробовать и другие виды единоборств — бокс (который может быть очень даже нескучным), ММА (с грамотной техникой безопасности), тайский бокс и другие. И хорошая новость в том, что вам не нужно под каждое направление выбирать свой абонемент — любые абонементы клуба NeoFit действуют на все направления, так что действуйте. Ждем вас!