Расписание

Calendar
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • ADIDAS ACADEMY
  • create your dance
  • create your fitness
  • Dance intensive
  • Outdoor программы
    • Outdoor Functional
    • Trеkking+ stretching
    • Цигун
  • Valentine"s DANCE
  • VALENTINE'S DANCE
  • Дополнительные классы. Предварительная запись
    • acrobatics+stretch (6-17)
    • Ashtanga yoga outdoor
    • BOX PRO
    • crossfit fight
    • FIT ARB
    • HOT POWER
    • kinder strong (6-17)
    • NEO PUMP
    • run&box
    • run&gym
    • run&stretching
    • step dance
    • Tabata
    • tae bo outdoor
    • Trekking
    • Woman crossfit fight
    • ЛАТИНСКИЙ КВАРТАЛ
  • ДЫХАНИЕ
  • Соревнование "Женская сила"
  • Тибетская гимнастика. Семинар
  • Фитнес прокач
    • МК. Collaboration
    • МК. Авторская хореография
    • Фитнес прокач
    • фитнес прокач 6-14
    • Фитнес прокач. Stretch
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Interval-training
    • Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional
    • Functional training
    • Make-body
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Strong & stretch
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Upper-body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Ragga Dance Hall
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Тибетская гимнастика
    • Цигун
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Женский кикбоксинг
    • Кикбоксинг
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Бокс
  • Детские программы
    • Детские единоборства
      • fit training (10-14)
      • fit training (3-5)
      • fit training (6-9)
      • Mix-fight (10-17)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-15)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo 6-9
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+грепплинг (10-15)
      • ОФП+грепплинг (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-17)
      • Дзюдо (10-17)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-17)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • ОФП (6-17)
    • Детские танцы
      • break-dance (6-17)
      • Choreography (3-5)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-17)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • Sambo (6-9)
      • Street Dance (6-9)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-17)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-14)
    • Здоровая спина (6-14)
  • Тренажерный зал (GYM)
Все тренеры
Все тренеры
Сухарева Анастасия
Мусихина Ольга
Митичкина Анастасия
Эгреши Олеся
Понарина Надежда
Климашин Александр
Бываев Николай
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Калинин Артем
Козлетинов Михаил
Коростелев Антон
Сидельников Алексей
Луис Энрике
Крылатов Валерий
Кудрин Евгений
Чан Михаил
Карима Кристина
Ярыгина Ирина
Гурина Светлана
Матюхин Роман
Митичкина Анастасия
Андреев Валерий
Винницкий Денис
Чуриков Евгений
Майер Илюся
Воронин Иван
Павлов Владислав
Бочарова Юлия
Надежда Бичкова
Веряев Дмитрий
Дыдыкина Татьяна
Никулина Наталья
Илгачева Екатерина
Потапов Денис
Акбутаев Тимур
Мячина Екатерина
Дашина Анастасия
Горбунова Ксения
Пинская Пелагея
Сысоева Олеся
Бичевина Мария
Коротина Татьяна
Мячина Екатерина
Энрике Луис
Дашина Анастасия
Мариенкова Елена
Завгороднев Виталий
Беседина Мария
Тюрин Александр
Бываев Николай
Акбутаев Тимур
Макаров Олег
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Кириогло Петр
Журенко Сергей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • ADIDAS ACADEMY
  • create your dance
  • create your fitness
  • Dance intensive
  • Outdoor программы
    • Outdoor Functional
    • Trеkking+ stretching
    • Цигун
  • Valentine"s DANCE
  • VALENTINE'S DANCE
  • Дополнительные классы. Предварительная запись
    • acrobatics+stretch (6-17)
    • Ashtanga yoga outdoor
    • BOX PRO
    • crossfit fight
    • FIT ARB
    • HOT POWER
    • kinder strong (6-17)
    • NEO PUMP
    • run&box
    • run&gym
    • run&stretching
    • step dance
    • Tabata
    • tae bo outdoor
    • Trekking
    • Woman crossfit fight
    • ЛАТИНСКИЙ КВАРТАЛ
  • ДЫХАНИЕ
  • Соревнование "Женская сила"
  • Тибетская гимнастика. Семинар
  • Фитнес прокач
    • МК. Collaboration
    • МК. Авторская хореография
    • Фитнес прокач
    • фитнес прокач 6-14
    • Фитнес прокач. Stretch
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Interval-training
    • Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional
    • Functional training
    • Make-body
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Strong & stretch
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Upper-body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Ragga Dance Hall
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Тибетская гимнастика
    • Цигун
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Женский кикбоксинг
    • Кикбоксинг
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Бокс
  • Детские программы
    • Детские единоборства
      • fit training (10-14)
      • fit training (3-5)
      • fit training (6-9)
      • Mix-fight (10-17)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-15)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo 6-9
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+грепплинг (10-15)
      • ОФП+грепплинг (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-17)
      • Дзюдо (10-17)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-17)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • ОФП (6-17)
    • Детские танцы
      • break-dance (6-17)
      • Choreography (3-5)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-17)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • Sambo (6-9)
      • Street Dance (6-9)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-17)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-14)
    • Здоровая спина (6-14)
  • Тренажерный зал (GYM)
Все тренеры
Все тренеры
Сухарева Анастасия
Мусихина Ольга
Митичкина Анастасия
Эгреши Олеся
Понарина Надежда
Климашин Александр
Бываев Николай
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Калинин Артем
Козлетинов Михаил
Коростелев Антон
Сидельников Алексей
Луис Энрике
Крылатов Валерий
Кудрин Евгений
Чан Михаил
Карима Кристина
Ярыгина Ирина
Гурина Светлана
Матюхин Роман
Митичкина Анастасия
Андреев Валерий
Винницкий Денис
Чуриков Евгений
Майер Илюся
Воронин Иван
Павлов Владислав
Бочарова Юлия
Надежда Бичкова
Веряев Дмитрий
Дыдыкина Татьяна
Никулина Наталья
Илгачева Екатерина
Потапов Денис
Акбутаев Тимур
Мячина Екатерина
Дашина Анастасия
Горбунова Ксения
Пинская Пелагея
Сысоева Олеся
Бичевина Мария
Коротина Татьяна
Мячина Екатерина
Энрике Луис
Дашина Анастасия
Мариенкова Елена
Завгороднев Виталий
Беседина Мария
Тюрин Александр
Бываев Николай
Акбутаев Тимур
Макаров Олег
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Кириогло Петр
Журенко Сергей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
23.07.2018
вторник
24.07.2018
среда
25.07.2018
четверг
26.07.2018
пятница
27.07.2018
суббота
28.07.2018
воскресенье
29.07.2018
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

290
57
 
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

290
57
 
08:10
08:20
08:30
Аштанга Йога
Time55 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

Навыки
Образование
Гибкость
290
57
 
08:40
08:50
09:00
NEO PUMP
Time55 мин
Ярыгина Ирина
NEO PUMP

Силовая тренировка. укрепление мышц ног, бедер, ягодиц

Навыки
Потеря веса
Прочность
419
194
 
Step-interval
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Step-interval

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

419
91
 
09:10
09:20
09:30
Low Body
Time55 мин
Сысоева Олеся
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

172
47
 
Step
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step

Кардио урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека, посредством разучивания и соединения базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.

172
114
 
Upper-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Upper-body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

174
100
 
09:40
09:50
10:00
Здоровая спина
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

419
63
 
Super Sculpt
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

419
96
 
Interval-training
Time55 мин
Сысоева Олеся
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

172
90
 
NEO Zumba
Time85 мин
Энрике Луис
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

598
85
 
10:10
10:20
10:30
Functional training
Time55 мин
Сысоева Олеся
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

172
101
 
Make-body
Time55 мин
Сысоева Олеся
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

172
99
 
Здоровая спина
Time55 мин
Бичевина Мария
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

174
63
 
10:40
10:50
11:00
Make-body
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

419
99
 
Stretching
Time55 мин
Коротина Татьяна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

175
60
 
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

172
96
 
11:10
11:20
11:30
run&stretching
Time55 мин
Сысоева Олеся
run&stretching

Тренировка на открытом воздухе, включает в себя интервальный бег и упражнения на растяжку. Тренировка проводится при условии хорошей погоды. 

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
Скорость
172
178
 
Stretching
Time55 мин
Коротина Татьяна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

175
60
 
Stretching
Time55 мин
Бичевина Мария
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

174
60
 
Tae-bo
Time55 мин
Митичкина Анастасия

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

935
88
 
11:40
11:50
12:00
Hatha Yoga
Time85 мин
Мусихина Ольга
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

936
61
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Коротина Татьяна
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

175
64
 
Stretching
Time55 мин
Дашина Анастасия
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

331
60
 
12:10
12:20
12:30
Pilates-ball
Time55 мин
Коротина Татьяна
Pilates-ball

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

175
59
 
Trekking
Time55 мин
Бичевина Мария
Trekking

Интервальная аэробная тренировка на беговой дорожке. Чередование увеличения и уменьшения ее угла наклона и скорости подъема имитирует бег по пересеченной местности. Занятия trekking снижают вес, совершенствуют физическую форму, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем организма! – тренировка проводится либо в парке, либо на беговой дорожке.

174
93
 
Upper-body
Time55 мин
Митичкина Анастасия

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

935
100
 
12:40
12:50
13:00
Strong & stretch
Time55 мин
Сухарева Анастасия
Strong & stretch

тренировка на все группы мышц + упражнения на гибкость и растягивания

950
187
 
Hatha Yoga
Time85 мин
Мусихина Ольга
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

936
61
 
Dance Mix
Time55 мин
Дашина Анастасия
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

331
84
 
13:10
13:20
13:30
Strong & stretch
Time55 мин
Сухарева Анастасия
Strong & stretch

тренировка на все группы мышц + упражнения на гибкость и растягивания

950
187
 
13:40
13:50
14:00
Break Dance (6-17)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Break Dance (6-17)

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

331
78
 
Make-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

174
99
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
run&stretching
Time55 мин
Дашина Анастасия
run&stretching

Тренировка на открытом воздухе, включает в себя интервальный бег и упражнения на растяжку. Тренировка проводится при условии хорошей погоды. 

331
178
 
Abd-stretch
Time55 мин
Бичевина Мария
Abd-stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

174
97
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
Dance Mix
Time55 мин
Дашина Анастасия
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

331
84
 
acrobatics+stretch (6-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
acrobatics+stretch (6-17)

урок по начальной акробатике и стретчингу

Навыки
Гибкость
Прочность
Образование
330
192
 
hip-hop basic (6-17)
Time55 мин
Калинин Артем
hip-hop basic (6-17)

активная тернировка по базовым шагам hip-hop.

670
189
 
Tae-bo
Time55 мин
Митичкина Анастасия

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

935
88
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
Choreography (3-5)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Choreography (3-5)

Отличный способ физического развития и укрепления здоровья вашего ребенка. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, и спустя какое то время танцевальные номера.

331
106
 
NEO Zumba
Time55 мин
Мячина Екатерина
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

330
85
 
Hip-Hop (10-17)
Time55 мин
Калинин Артем
Hip-Hop (10-17)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

670
70
 
Choreography (3-5)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Choreography (3-5)

Отличный способ физического развития и укрепления здоровья вашего ребенка. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, и спустя какое то время танцевальные номера.

178
106
 
Strong & stretch
Time55 мин
Митичкина Анастасия
Strong & stretch

тренировка на все группы мышц + упражнения на гибкость и растягивания

935
187
 
Body ballet
Time55 мин
Мячина Екатерина
Body ballet

Фитнес-тренировка на базе классической хореографии, с использованием балетных станков.

330
141
 
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
step dance
Time55 мин
Сысоева Олеся
step dance

танцевальная тренировка на степ платформе

Навыки
Кардио
Потеря веса
Скорость
Мобильность
172
184
 
Trekking
Time55 мин
Бичевина Мария
Trekking

Интервальная аэробная тренировка на беговой дорожке. Чередование увеличения и уменьшения ее угла наклона и скорости подъема имитирует бег по пересеченной местности. Занятия trekking снижают вес, совершенствуют физическую форму, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем организма! – тренировка проводится либо в парке, либо на беговой дорожке.

174
93
 
step dance
Time55 мин
Сысоева Олеся
step dance

танцевальная тренировка на степ платформе

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
Скорость
Прочность
172
184
 
Trekking
Time55 мин
Бичевина Мария
Trekking

Интервальная аэробная тренировка на беговой дорожке. Чередование увеличения и уменьшения ее угла наклона и скорости подъема имитирует бег по пересеченной местности. Занятия trekking снижают вес, совершенствуют физическую форму, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем организма! – тренировка проводится либо в парке, либо на беговой дорожке.

Навыки
Кардио
Потеря веса
Скорость
174
93
 
kinder strong (6-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
kinder strong (6-17)

 аэробно-силовой урок для детей, направленный на укрепление мышц спины, пресса, укрепление рук, ног, а так же упражнений на развитие координации и гибкости. 

Навыки
Кардио
Гибкость
Прочность
330
179
 
Ragga Dance Hall
Time55 мин
Мячина Екатерина
Ragga Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

330
80
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

172
96
 
Make-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

174
99
 
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

172
96
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

174
64
 
Dance Mix
Time55 мин
Мячина Екатерина
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

178
84
 
Stretching
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

330
60
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Step+Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step+Sculpt

Силовой урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека

172
115
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

174
64
 
Step Pro
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step Pro

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

172
118
 
Cross-training
Time55 мин
Бичевина Мария
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

174
89
 
Strong & stretch
Time55 мин
Мячина Екатерина
Strong & stretch

тренировка на все группы мышц + упражнения на гибкость и растягивания

330
187
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Hatha Yoga
Time55 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

290
61
 
Stretching
Time55 мин
Дашина Анастасия
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

331
60
 
Hatha Yoga +
Time55 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga +

Традиционная система раскрытия физической силы, духовного потенциала, усовершенствованная новыми методиками и видами йоги. Предназначена для людей начального и среднего уровня подготовки.

290
65
 
Stretching
Time55 мин
Дашина Анастасия
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

331
60
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
Lady's Dance
Time55 мин
Дашина Анастасия
Lady's Dance

Это танцевальное клубное направление, объединяющее множество самых разнообразных стилей. Lady's Dance подарит Вам ощущение праздника жизни, научит подлинному раскрепощению в танце, наилучшей самопрезентации.

331
52
 
Dance Mix
Time55 мин
Дашина Анастасия
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

331
84
 
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!